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Sua vida está um caos?

Tudo bem, eu sei como é isso…
Veja, você tem que parar agora, não adianta lutar contra tudo e todos ao mesmo tempo, nada e nem ninguém vai receber a atenção e a energia necessária para conseguir soluções. Pare e defina a prioridade…
Eu sei que são muitas coisas para resolver, más não está dando certo desse jeito não é?
Então vou deixar algumas sugestões para te ajudar a se organizar e começar a por tudo no lugar certo, más, só você vai saber oque é mais urgente, importante e prioritário para sua vida. E não se esqueça de colocar seu bem estar no topo da lista, a final, se você não estiver bem para resolver as coisas, acredite, o caos vai perseguir você, e não é isso que queremos, leve o tempo que precisar neste processo, e não se cobre de mais.

  1. Pare e respire, faça uma pausa intencional, permita-se um momento de tranquilidade e calma para clarear a mente. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a preparar sua mente para organizar os pensamentos.
    – Respire fundo agora. Inspirando suavemente pelo nariz, deixe o ar por 3 segundos nos pulmões e solte pela boca, liberando todo o estresse e as tenções acumuladas. 
    Repita até se sentir aliviado e lembre de se concentrar apenas na respiração, no ar entrando, energizando e saindo com toda suas cargas.

  2. Defina sua prioridade: Analise cuidadosamente o que realmente precisa ser resolvido primeiro. Pergunte-se: “O que é mais urgente e o que é mais importante?” Isso ajudará a identificar o que merece sua atenção imediata. 
    – Faça anotações, você pode separa-las por categorias e listar oque precisa resolver em cada uma, priorize uma e faça um lista em ordem de urgência e importância com os que sobrarem, para resolver conforme for possível. 
    Alguns exemplos de categorias: s
    aúde, profissional, finanças, relacionamento amoroso, relacionamento familiar, educação, lazer e hobbies, desenvolvimento pessoal…

  3. Concentre-se em uma coisa de cada vez:  dedique-se completamente a sua prioridade. Faça uma coisa de cada vez e faça bem feito. Com calma vamos longe!

  4. Evite distrações: enquanto trabalha em uma tarefa, minimize as distrações. Mantenha o foco no que está fazendo para garantir que a tarefa seja concluída com qualidade.

  5. Revise e ajuste: após concluir uma tarefa, revise sua lista e ajuste conforme necessário. A prioridade pode mudar, então esteja preparado para adaptar-se.

  6. Cuide de si mesmo: não se esqueça de cuidar do seu bem-estar físico e mental. Descanse adequadamente, alimente-se bem e pratique atividades relaxantes para manter a energia e a clareza mental.

    Seguindo esses passos, você conseguirá se organizar  com eficiência, direcionando suas energias de forma produtiva e alcançando resultados mais satisfatórios

    Se quiser mais ajuda para se organizar, e experimentar de um dia a dia mais calmo e satisfatório, marque uma consulta e te ajudaremos enxergar suas possibilidades. Nosso trabalho é realizado com muito carinho e responsabilidade. 
    Desejo-te força! 
    Abraço ♥

    Sabrina Duarte